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西安增肌餐

增肌餐搭配需要符合增肌過程中蛋白質和碳水化合物的攝入都要多，至于多少算多，你得慢慢用心感受因為每個人都不同。少做或者不做有氧，做無氧運動。肌肉變大的同時，很遺憾，脂肪也會變多，少吃高熱量垃圾食品和飲料，每頓飯除了碳水和肉類多吃點蔬菜，可以盡量在增肌過程中少長點膘。

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